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标题: 精细动作训练方法 [打印本页]

作者: 代亚娟    时间: 2017-4-17 08:46
标题: 精细动作训练方法
本帖最后由 王文亚 于 2017-4-17 10:54 编辑

1、握 拳
(1)、动作过程:
A、两手置于胸前,掌心向外,握拳。
B、五指伸展,掌心向外。
C、手心向内,握拳。
D、五指伸展,掌心向内。
(2)、动作要求:
A、每个动作两拍,共四个八拍。
B、动作时手指要尽量屈曲或伸展。
2 、分 指 (1)、动作过程:
A、两手置于胸前,立掌,手指并,       掌心向外。
B、姿势同上,手指尽量分开。
C、两手置于胸前,立掌,手指并拢       ,掌心向内。
D、姿势同上,手指尽量分开。
(2)、动作要求:
A、每个动作两拍,共四个八拍。
B、动作时手指要尽量打开伸直。


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