我是一名心理学工作者，请您给我从专业的角度介绍下认知行为疗法。

儿童康复新理念

认知行为疗法（CBT）是一种以认知和行为为基础的心理治疗方法，旨在帮助个体改变负面思维和行为模式，从而缓解心理问题。CBT主要包括以下几个步骤：

1. 评估：通过面谈、问卷等方式对患者的心理问题进行评估，了解患者的情况和问题。

2. 目标制定：根据评估结果，与患者一起制定治疗目标，明确要达到的治疗效果。

3. 认知重构：通过帮助患者识别和改变负面思维模式，以及挑战和纠正不合理的思维，使其建立积极的思维模式。

4. 行为实验：通过帮助患者尝试新的行为方式，以及评估和调整行为效果，帮助其建立积极的行为模式。

5. 放松训练：通过深呼吸、渐进性肌肉松弛等方式，帮助患者缓解身体紧张和焦虑。

6. 维持和预防：通过帮助患者建立自我监控和应对机制，以及预防复发，维持治疗效果。

CBT的理论基础是认知理论，认为人的情绪和行为都来源于其认知过程，而不是外界刺激。CBT主张通过改变负面思维和行为模式，来改变情绪和行为，从而缓解心理问题。CBT在治疗抑郁、焦虑、创伤后应激障碍等心理问题方面有较好的疗效，并且具有短期、定向、实用等特点，被广泛应用于临床心理治疗中。