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怎么才能有助孩子的睡眠

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发表于 2018-3-9 10:48:59 来自手机 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 emilyruru609 于 2018-3-9 11:15 编辑

(1) 晚饭不要吃得太多、太饱,睡前1~2小时内,不要进食不易消化的食物,睡前不要饮水太多。 (2) 每天按时就寝,养成按时睡眠的良好习惯。 (3) 每日睡前给孩子洗澡,若冬季室温较低,每日睡前应洗脸、洗脚,清洗外阴部,这样有利于小儿入睡。 (4) 室内光线要暗,拉上窗帘,不要开电视、收音机及大声说话。 (5) 睡前不做剧烈活动,不讲新故事、看新书,以免过度兴奋,难于入睡。

(6) 室内保持空气新鲜、湿润,小儿在新鲜空气中睡眠可睡得快、睡得香,大人不要在室内吸烟。 (7) 被褥、枕头要清洁舒适,被褥应每1~2周晾晒一次,床单每1~2周清洁一次。

由此可以看出好的睡眠是对宝宝有很重要的作用,不仅关系到个人注意力集中的表现,同时也会给身体的健康造成一定的影响,所以家长们一定好提高警惕。同时要帮助孩子预防多种疾病,拥有一个健康的身体才是关键。

联系方式::0311-68075695
微信:18332021161
QQ:1404747987
康复师:柴江兰
电话:15100143928
联系地址:石家庄市长安区胜利北街398号桃园社区卫生服务中心(石家庄儿童自闭症特教中心)
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