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足内翻的训练方法

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发表于 2016-2-22 16:40:57 来自手机 | 只看该作者 回帖奖励 |正序浏览 |阅读模式
1.足内翻纠正训练方法,单腿站立另一腿微抬起,站不稳可以扶一下,以后就过渡到不扶,每天坚持做几次一次约20分钟 。
2.还可以跪位在床上,患腿在前放平放稳,身体摆正臀部不要翘起,两手握住两臂,伸直向上向前保持平衡,坚持十分钟左右 。
3.双腿微蹲站立保持5分钟左右。
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