民以食为天

一座城池

【冬天补钙多吃5种蔬菜】绿叶菜也有补钙功效。1、茭白笋；2、菠菜；3、卷心菜；4、洋葱；5、高丽菜。像芝麻、豆制品、虾皮等含钙量也较高。